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7 Tips para tener una Actitud Positiva

como tener una actitud positiva y salir del pesimismo
7 Tips para tener una Actitud Positiva

Muchas personas creen que tener una actitud positiva frente a la realidad que los estresa a diario, es una misión tan imposible que ni el mismísimo Ethan Hunt la aceptaría. 
Por eso los profesionales expertos en desarrollo personal, consideran que siempre es buen momento para ofrecer algunos consejos para señalar un camino liberador, tan simple y tan obvio que está disponible para todos.

A veces las soluciones, están frente a la propia nariz de quienes las necesitan, pero pasan inadvertidas para la mayoría de las personas.
Por diferentes motivos la necesidad de vivir en sociedad, se ve perturbada porque existen etapas difíciles, personalidades rebuscadas, mejores días que otros, sorpresas inesperadas, decisiones forzadas, disputas personales y la interminable lista de motivos que son perfectos para excusarse a la hora de no poder salir del pesimismo.

Claro que en este momento, algunos se estarán preguntando ¿Quién no se vuelve pesimista en algún momento de su vida?

Así que quiero decir que si no me equivoco, como casi nadie está librado de sentir el reflejo de la mente en el cuerpo, porque de eso se tratan las emociones, un estado de ánimo como el pesimismo es desatado por muchas y diferentes emociones negativas surgidas de la falta suficiente de control mental.

Por lo tanto si los pensamientos no controlados recurrentes se inclinan hacia lo negativo, cualquier persona puede condenarse al pesimismo y encontrará difícil olvidarse de ellos debido al círculo vicioso que produce con su propia retroalimentación, sucederá que las emociones como el miedo, el desencanto, el aburrimiento, la frustración y otras, terminarán deprimiendo su estado de ánimo, sumergiéndola en el pesimismo y a la postre, enfermando nuestro cuerpo.

Así que expresado mi punto de vista sobre la conveniencia de tener una actitud positiva, agrego que salir del pesimismo no es una misión imposible, basta con hacer unos pequeños ajustes que gradualmente lograrán que la perspectiva individual de la realidad cambie para cualquiera pueda verse, sentirse y vivirse mejor.

En mi país hay un refrán que dice: “Muerto el perro se acabó la rabia”. Aprender algunas estrategias y poner un poco de buena voluntad para llevarlas a la práctica, es todo lo que se requiere para intentar un cambio de vida positivo.
Estoy seguro de que Usted ya sabía eso, así que entonces, repasemos la lista de 7 consejos para salir del pesimismo y tener una actitud positiva.

1- VIVA EL MOMENTO, ESO LE CONFIERE PODER PERSONAL

A la hora de decidir si un vaso que contiene líquido hasta la mitad de su capacidad, está medio lleno o medio vacío, lo que Usted piensa en ese momento es su verdad.

Habitualmente los pensamientos de la gente se dirimen en ese tipo de cuestiones, pero que tal si en lugar de pensar para etiquetar, se deja de pensar frente al vaso y sin pensar tanto, solamente disfruta del momento de poder beber el contenido del vaso.

Para tener una actitud positiva hay que recordar que la felicidad se trata de disfrutar los momentos, no de hacer evaluaciones. Nadie necesita ponerse a pensar cuántas cucharadas de sopa quedan en el plato, sencillamente disfrutamos de la sopa, sobre todo de la que sabe hacer bien la abuela…

Voy a explicarme mejor con este ejemplo: Intente recordar qué estaba haciendo la última vez que se le fue ese dolor de cabeza...
¡Sí, efectivamente estaba haciendo algo! Estaba concentrado en algo que estaba haciendo y estaba haciendo eso sin pensar en otra cosa.
Antes de eso, todo el tiempo que se pasó solamente pensando que le dolía la cabeza, le seguía doliendo, pero cuando finalmente por cualquier motivo se puso a hacer algo concentrado en lo que estaba haciendo, ahí fue cuando sucedió… Salió del pesimismo y del dolor.

Estar activo y concentrado en las cosas que estamos haciendo, librados de ruido mental y disfrutando del momento, nos mantiene permanentemente con una actitud positiva.

2- SUEÑE EN EL PRESENTE, NO EN EL FUTURO

En el siglo XXI ya no hay tanta gente hablando del fin del mundo, el futuro no aplica como una eventualidad catastrófica que despierta el pesimismo respecto de su llegada. En general la mayoría de las personas se la pasa soñando con un futuro mejor.

Claro que también pareciera que ese futuro mejor nunca llega y esa es una buena excusa para no salir del pesimismo…

Alguien puede decir que no hay que perder la esperanza, pero yo sostengo que el que espera desespera, me parece mejor alternativa traer los sueños al presente, soñar despierto para saber lo que quiero y ponerme objetivos para trabajar concentrado construyendo el futuro que soñé hoy.

Soñar que existirá un futuro mejor queda para la almohada, no traerá resultados, se perderá la actitud positiva por desazón conforme crece la percepción del tiempo ya pasado.

Soñar hoy, anotar los sueños hoy y ponerse objetivos hoy, para trabajar en ellos desde hoy, activamente y concentrado, eso sí vale para asegurarse un futuro mejor en este mundo.

Hacer cosas diferentes y disfrutar de cada momento de la construcción del futuro manteniéndose activo es muy saludable.
Albert Einstein siempre decía que era ridículo ver a tantas personas esperando resultados diferentes, haciendo siempre las mismas cosas…

3- LIBÉRESE DE LA CULPA

¿Quién tiene la culpa? Pienso que de verdad se trata de una pregunta para fabricar pesimismo, porque si la culpa es suya, se sentirá miserable y si la culpa es de otro, se lamentarás por cómo le afecta.

Las personas, enfermas de culpas, propias o ajenas, suelen quedarse atrapadas en el pasado, eso las inmoviliza en el presente por miedo a las consecuencias de volver a vivir tal o cual situación.

La culpa se trata de una de las grandes fuentes de pesimismo, achacarse culpas o echarle culpas a un chivo expiatorio no soluciona los problemas de la gente, sino que las mantiene atrapadas en ellos.
Liberarse de la culpa es necesario para tener una actitud positiva y replantearse la manera de hacer las cosas en el presente.

La búsqueda insana de culpas, lo mantiene a Usted pensando en el pasado y le impide vivir con felicidad su presente.
En muchos casos, aprender a perdonar y a perdonarse, funciona como una gran ayuda a la hora de soltar las culpas, hay muchos profesionales en psicología o maestros espirituales que pueden ayudarle si lo necesita.

4- LOS ERRORES SON APRENDIZAJE

El gran escritor y motivador Og Mandino escribió hace varias décadas la célebre frase “Persistiré hasta alcanzar el éxito”
No recuerdo que escribiera -¡No cometas errores!

Hay dos fuentes de sabiduría, los mentores y los errores. Equivocarse y cometer errores es parte de todo aprendizaje y después de todo la vida es un camino de permanente aprendizaje, inevitablemente cometerá errores…

La buena noticia es que los optimistas nunca se darán por vencidos frente a sus errores, para algo tienen actitud positiva, ¿Verdad?

Imagínese a Tomas A. Edison, luego de 100 intentos fracasados para crear la lamparita eléctrica, acaso no hubiera podido justificar una larga lista de motivos para no poder evitar el pesimismo...
Quiero contarle que fracasó 1000 veces antes de lograrlo y que su actitud positiva lo hizo decir que antes de inventarla descubrió 999 nuevas maneras de no fabricar una bombilla eléctrica.

Cada error es un aprendizaje para mejorar tu calidad de vida, lo prepara para que tenga más idoneidad a la hora de tomar la próxima decisión, los errores no son un motivo para volverse pesimista y perder la actitud positiva.

5- APRENDA A CONOCERSE MÁS

Llega un momento en que si su vida opera de manera rutinaria, si en todos los días sucede lo mismo y a las mismas horas, entonces comienza a olvidarte de quién es Usted, porque actúa en automático todo el tiempo. La falta de novedades le hará sentir que tiene una vida aburrida y el pesimismo golpeará su puerta.

Debe encontrar tu propio arte de vida. Busque tiempo para el esparcimiento, para los afectos, para el amor, para el deporte, para el turismo, para deleitarse con algunas de las tantas cosas que le gustan y experimente el gozo de las emociones que le producen. Puede que se sorprenda, alejado de la rutina, tan positivo como para flashearse por un instante descubriendo la felicidad de su propio ser interior.

Puede ayudarse para eso que tomando algunas clases de ejercicios, o un curso de meditación, o un viaje de fin de semana, o un abono de teatro o cualquier iniciativa que le sacuda la rutina…
Su cerebro debe entender que tanto esfuerzo recibe algún tipo de estímulo a modo de premio, no todo es someterse a la rutina. Enséñele a su mente que hay más y mejor en qué pensar.

Elija uu manera de salir de una vida en automático para conocerse mejor, está demostrado científicamente que oxigenar el cuerpo y alimentar la psiquis para tener una actitud positiva, mejora la salud física y mental y obviamente si ya está atrapado por esas garras, podrá ayudarse a si mismo para salir del pesimismo.

Puede leer más sobre los peligros de la rutina, encontrará el enlace al pie de este post.

6- AGRADEZCA A DIARIO

Me enteré que en un estudio que publicó la revista Journal of Research in Personality, (hace más de una década al momento que escribo este post), se demostró que escribir una lista de experiencias positivas apenas durante 3 días consecutivos, produce efectos perdurables sobre el buen estado de ánimo y facilita tener una actitud positiva.
Yo agrego que esa lista muestra todo lo que muy a menudo olvidamos agradecer.

Entonces, que tal si escribe por ejemplo en su muro de Facebook a diario, por lo menos 3 cosas buenas que le sucedieron. Ya hay demasiadas personas publicando contenido pesimista.

Se dará cuenta de cuánto tiene para agradecer todos los días. Ahora mismo está leyendo en u computadora, o Tablet o Smartphone… ¿Agradeció por tener tecnología al alcance de tu mano? Que tanto mejoró su calidad de vida por ello… Vale ser agradecido.

Se alimentas, se viste, trabaja, tiene familia, tiene amor, tiene oportunidad de viajar, , estudiar, jugar, ver televisión con libertad, elegir donde vivir, tiene religión, puede votar, puede acceder a medicamentos, tienes agua potable, baño, cocina, cama… Le garantizo que ni se puede imaginar cuantos millones de personas no lo tienen y claman por esas cosas a diario, cosas que probablemente no conseguirán durante toda su vida...

Así que sin importar su actual grado de conciencia material o espiritual, exprese su mejor sentimiento de gratitud a diario en forma respetuosa y ferviente.

7- LEA TODOS LOS DÍAS

Leer amplía las fronteras de la mente, seguramente ya escuchó esa afirmación.
Sucede que no todo lo escrito son noticias o novelas, por si no está enterado, los mejores mentores de todos los tiempos nos dejan sus enseñanzas en forma de libros.

Los libros nos permiten aprender de nuestros mentores y seguir sus pasos, experiencias y consejos aún sin conocerlos personalmente y aunque vivan en otro lugar del mundo y hablen un idioma diferente del que comprendemos.

Uno de mis mentores me enseñó que así como dedicamos tiempo a diario para comer, también debemos dedicar tiempo a diario, por lo menos 30 minutos a diario, para leer.
De hecho hoy día pienso que a veces hasta puede ser más saludable saltarse alguna comida si fuera eso necesario para tomar los 30 minutos de lectura diaria.

Baste como ejemplo sobre la importancia de leer, que todas las personas que realizaron cosas verdaderamente trascendentes en la historia de la humanidad, fueron siempre grandes lectores.

Y le diré, de tantos ídolos falsos que vió crecer hasta la cima y luego caer en la miseria absoluta, la droga o el suicidio… ninguno cultivó su desarrollo personal a través de la lectura... ¿Verdad?

Ahora, Usted mismo, ¿Qué estrategias utilizaría para despertar su optimismo?
¡A tomar Acción!
Alejandro Herr

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